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磷蝦油超夯 有何好處營養師報你知
(健康醫療網／記者吳珮情趣按摩均報導)
一提到磷蝦油，許多中年、銀髮族們又或者家庭主婦，肯定馬上聯想到近期強打的電視廣告，讓人看了心癢癢好想敗一輪，跟上這股熱潮，但卻不知夯什麼；究竟「磷蝦」是什麼？其功效真的有那麼神奇嗎？
磷蝦含Omega-3以及蝦紅素 助大腦活化且抗氧化能力強
鄭妁君營養師表示，磷蝦為淡紅色的甲殼類動物，生活在極端寒冷的南極水域，其體內含有Omega-3以及蝦紅素。而磷蝦與魚油一樣，含有Omega-3的EPA、DHA，因此被認為可能助於大腦認知、代謝血脂，甚至與抗發炎有關聯，但實際作用仍有待研究驗證；日常生活中，從深海魚，如鮪魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚或藻類等，也可獲取充分的Omega-3。而蝦紅素主要具抗發炎作用，且抗氧化能力更超越維他命C、維他命E、Q10等，不僅親脂同時又具親水性；除在蝦蟹類可以補充外，鮭魚亦是相當好的來源之一，素食者也可從紅藻取得。
磷蝦油更勝魚油？ 人體吸收度差異大
而不少人不免疑問，磷蝦油有的EPA、DHA，魚油也有，兩者的差異在哪？鄭妁君營養師說，主要差異在於「磷脂膽鹼」構造，更有利提升吸收利用率；換個說法，就好比魚油需要辦手續買門票，而磷蝦油則免門票，就能從正門口大剌剌走進去。不過，也有研究結果，是持不同看法。
鄭妁君營養師補充，一個營養成分的整體含量，決定了吃多寡的第一步，但下一步的吸收利用，才是真正發揮作用的；在綜合這兩者因素後，磷蝦油的CP值也是常被注意的焦點之一。
保健品非神藥 聰明吃才健康
鄭妁君營養師提醒，一般成人若想同時攝取EPA、DHA，蝦紅素則可算是它的額外附加價值。若對甲殼類過敏者，可考慮攝取深海魚類搭配紅藻油，這樣的搭配就能同時攝取到Omega-3及蝦紅素，其差異只在於整體的濃度，以及吸收利用效率。特別要注意的是，在跟風前，也應思考個人補充的需求是什麼，才能對症下藥，以確保自身健康。
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2018年7/19-7/20兩天，台北南港展覽館「台灣生技保健大展」的J區926-928，鄭妁君營養師親臨現場，與大家相見歡！
杜蘭特狂飆43分 勇士二連霸只差一步
（法新社克里夫蘭6日電） 美國職籃NBA金州勇士球星杜蘭特（Kevin Durant）今天狂飆43分，率隊以110比102擊敗克里夫蘭騎士，拿下總冠軍賽第3戰，取得3勝0敗聽牌優勢。
勇士倘若再下一城就能蟬聯冠軍，並且成為自2007年潮吹之鬼以來，首支在總冠軍賽橫掃對手奪冠的隊伍。
過去從沒任何球隊在輸掉前3戰後，逆轉贏得總冠軍賽，不過騎士2016年在1比3劣勢下，奇蹟般地逆轉奪冠，寫下歷史紀錄。
杜蘭特此役砍下43分、12籃板和7助攻，帶領勇士扭轉上半場一度落後13分的頹勢，朝著拿下4年內第3座總冠軍之路邁進。
雙方在第2節激烈纏鬥，勝負難定。杜蘭特獨掌大局，攻下9分，將分數追成個位數之差，勇士在上半場以52比58落後。
第3節開始，勇士打出一波15比3攻勢，麥吉（JaVale McGee）和杜蘭特分別繳出6分和5分，率隊首度取得領先優勢。
比賽到了決勝節，勇士主力「咖哩小子」柯瑞（Stephen Curry）終於逮到機會，投進自己此役第一顆三分球。
柯瑞繳出11分，麥吉、格林（Draymond Green）、湯普森（Klay Thompson）和波爾（Jordan Ball）各為勇士貢獻10分。
杜蘭特終場前49秒在外線飆進一顆三分球，勇士以106比100領先，騎士難逃落敗命運。
勇士教練柯爾（Steve Kerr）說：「他的表現令人驚艷，我想，世界沒有人能跟他一樣，在那些情況下命中投籃。」
騎士如今將力拚成為首支以0比3落後，逆轉贏得總冠軍賽的球隊。騎士一哥「詹皇」詹姆斯（LeBron James）此役貢獻33分。
7戰4勝制的總冠軍賽第4戰8日晚間（台灣9日上午）將繼續在騎士主場舉行。（譯者：劉文瑜/核稿：盧映孜）
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